Альтернативные обещания
Способ_ен/на ли я на то, чтобы посвятить ему/ей жизнь?
Что нам обещать друг другу, если не «любовь навсегда»? Этот вопрос все чаще возникает в пространстве отношений и будто повисает в воздухе.

Тревожно думать о вечности с другим человеком, если есть понимание, что люди и предпочтения могут меняться. В наше время у большинства людей, выбирающих вступать в длительные отношения, уже есть опыт влюбленностей и разрывов. Он дополняется множеством историй друзей и родителей. В мире, где экономика и культура моногамии сдает свои позиции, поверить в «жили долго и счастливо» становится сложнее.

Можно придумать «альтернативные обещания (commitments)» на старте отношений. Они качественно меняют фокус восприятия друг друга и отношений.
«Я буду придумывать все новые и новые способы понять тебя, хотя бы раз в месяц осознанно буду смотреть на мир твоими глазами».
«Как я могу знать, что это тот самый человек, которого я буду любить всегда?»
«Способна ли я на то, чтобы посвятить ему жизнь»?
«Не разочарую ли я ее, а она меня?»

Представьте ситуацию. К вам приезжает подруга пожить на две недели. Приходит предвкушение радости встречи, общения. И есть понимание: если меня что-то и раздражает в быту — это мелочи. Затем подруга остается на год. То, что раздражает, незаметно становится более важным и концентрированным. Обстоятельства изменились, подруга остается жить на неограниченный срок. Возникают чувства от смешанных («Мне с ней хорошо, но я не знаю, как все будет») до раздражения и тревоги, которые предупреждают: «Внимание! Под угрозой комфорт и радость от совместности». Вместо того, чтобы поручать защиту своих ценностей таким «автоматическим помощникам» — они реально плохо это умеют делать, несмотря на претензии на профессионализм, — можно посмотреть на другие способы.

Например, придумать «альтернативные обещания (commitments)» на старте отношений. Они качественно меняют фокус восприятия друг друга и отношений. Вместо критического взгляда, когда мы все время отмечаем потери и недостатки (когда он больше не смотрит на меня «так»; когда она не так часто инициирует секс, как раньше; и т. п.), появляется ощущение поддержки и искренней близости. Можно выбрать одно или несколько или выдумать свои, примеры:

1. Альтернативные commitments — это то, что мы РЕАЛЬНО можем делать. Это конкретные способы и практики для того, чтобы радость от совместности сохранялась и развивалась. Люди намеренно выбирают дарить друг другу часть своего времени, придумывают творческие практики.

2. Я буду как минимум пять минут в день смотреть на тебя и замечать, что мне нравится, что в тебе есть уникального. Я буду время от времени говорить об этом вслух.

3. Я буду придумывать все новые и новые способы понять тебя, хотя бы раз в месяц осознанно буду смотреть на мир твоими глазами.

4. Я буду стремиться каждый год делать список того, что я про тебе узнал/узнала нового и что меня вдохновляет.

5. Каждый год мы будем заново договариваться о наших обещаниях, потому что мы растём и развиваемся.

6. Мы будем учиться говорить друг с другом про наши ценности — отдельные и совместные.

7. Так можно наслаждаться друг другом достаточно долгое время. При определенных обстоятельствах и навыках такие обещания парадоксальным образом могут растянуться до «навсегда».

Елена Баскина,
Психотерапевт, нарративный практик, соавтор телеграм-канала relationshitnotes
@baskinalena
Subscribe to my blog