Осторожно, опасные отношения
Пока мы готовили этот проект, мы учились распознавать тревожные сигналы и натыкались на красные флажочки в своём поведении и отношениях.

Мы поняли, что для каждого красный флаг — это немного про разное. Кто-то называет так нелюбимую привычку, которая помешает построить отношения с конкретным человеком, а для другого это признак серьёзных, абьюзивных паттернов.

Чтобы разобраться в деталях и открыто поговорить о тревожных звоночках в отношениях, мы сделали этот проект.
Вся наша жизнь — как длинный тест на совместимость, и разные обстоятельства подкидывают нам материал для того, чтобы соотнести ценности друг друга.

Различия в интересах и привычках можно преодолеть, если оба партнёра готовы работать над отношениями. Но субъективное ощущение дискомфорта важно отслеживать, потому что «все так делают и это нормально» тут не срабатывает.

Например, для пары тревожных людей не только нормально, но даже важно часто писать друг другу «ты где» и «через сколько будешь?». А вот если один пушит другого такими сообщениями и появляется ощущение контроля и слежки, это может быть настоящим красным флагом.
Красные флаги — это серьёзные предупреждающие сигналы, такие как манипуляции, постоянная ложь, контролирующее поведение, агрессия или неуважение к личным границам. В отличие от несовместимости, такие сигналы требуют немедленного внимания и могут означать, что отношения нужно пересмотреть или прекратить для вашей безопасности и благополучия.
Красные флаги — это серьёзные предупреждающие сигналы, такие как манипуляции, постоянная ложь, контролирующее поведение, агрессия или неуважение к личным границам. В отличие от несовместимости, такие сигналы требуют немедленного внимания и могут означать, что отношения нужно пересмотреть или прекратить для вашей безопасности и благополучия.
Красный флаг предупреждает о проблеме, и важно его не игнорировать. Это первый этап, после которого нужно оценить, насколько эта проблема совместима с вашими отношениями; есть ли у вас ресурсы, поддержка и безопасность, чтобы над проблемой работать.

▶▶▶ Красные флаги бывают разными. Некоторые требуют немедленного прекращения отношений, в то время как другие можно решить с помощью семейного терапевта. ◀◀◀
КАКИЕ КРАСНЫЕ ФЛАГИ БЫВАЮТ?
РАЗНЫЕ ЦЕННОСТИ
В ваших планах на будущее есть серьёзные разногласия, которые могут привести к конфликтам. Например, разное отношение к браку, совместной жизни, детям и другим аспектам вашей будущей жизни.

ПРОБЛЕМЫ В КОММУНИКАЦИИ
После конфликтов не становится легче, важные вопросы не обсуждаются, открытый и честный разговор невозможен, есть чувство что вас не слышат.

РЕВНОСТЬ И КОНТРОЛЬ
Которые ощущаются как безосновательные и чрезмерные.

ОТСУТСТВИЕ ПОДДЕРЖКИ
В трудные моменты вы чувствуете, что вам не хватает эмоциональной включенности от партнёра.

ОТСУТСТВИЕ ДОВЕРИЯ ИЛИ ЕГО НАРУШЕНИЕ
Обман, измена, утаивание, систематическое недоговаривание.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Самый мощный красный флаг из рубрики «непростительные заклинания», наряду с Авада Кедавра. Что делать, если это есть в ваших отношениях, разбираемся ниже.

Разобраться с видами красных флагов нам помогла Олеся Искра,

психолог-психотерапевт и авторка телеграм-канала «практики анализа»

СОВМЕСТНО С
сервис подбора психотерапевта
КРАСНЫЕ ФЛАГИ И АБЬЮЗ
Вместе с терапевтом Меты Еленой Барабановой мы разобрались, какие действия могут стать признаками абьюза. Важно не игнорировать их, так как они предупреждают о потенциально опасных или токсичных отношениях, которые могут нанести серьёзный физический и эмоциональный вред.
Абьюзивные отношения — это систематическое нарушение физических, психологических, финансовых или сексуальных границ. Абьюз может исходить от одной стороны или быть взаимным.
Абьюзивные отношения — это систематическое нарушение физических, психологических, финансовых или сексуальных границ. Абьюз может исходить от одной стороны или быть взаимным.
НЕВОЗМОЖНО «ПЕРЕСТАТЬ ПРОВОЦИРОВАТЬ» АВТОРА НАСИЛИЯ. НО МОЖНО ЗАМЕТИТЬ КРАСНЫЕ ФЛАГИ ОПАСНЫХ ОТНОШЕНИЙ:
«НАПАДЕНИЕ» НА ЛИЧНОСТЬ
Постоянная критика, унизительные замечания, сарказм, подшучивание.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРОИСХОДЯЩЕЕ ВСЕГДА ПРИПИСЫВАЕТСЯ ВАМ
Создаётся ощущение, что одно ваше слово или действие способно «всё испортить», появляется страх и внутреннее переживание несвободы.

ОДНА ИЛИ НЕСКОЛЬКО СФЕР ВАШЕЙ ЖИЗНИ КОНТРОЛИРУЕТСЯ
Увлечения, финансы, рабочие процессы, дружеское общение. Со стороны партнёра ощущается чрезмерная включенность, контроль действий.

НЕПРЕДСКАЗУЕМОЕ ПОВЕДЕНИЕ
От вспышек агрессии до приступа нежности. Внеплановые покупки или решения, резкая отмена прошлых договоренностей, — возникает ощущение нестабильности, появляется тревога.

ОТКРЫТАЯ АГРЕССИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К МИРУ, ОКРУЖАЮЩИМ
Может выражаться словесно, в прямых и косвенных действиях (например, подставить коллегу в рабочем процессе).

МАНИПУЛЯЦИИ ЖИЗНЬЮ И ЗДОРОВЬЕМ
«Я без тебя не смогу»; «мне незачем жить»; «покончу с собой». звучат, как правило, в моменты отдаления второго партнёра -- можно сказать, это способ возвращать его назад.

ПРЕНЕБРЕЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ВАШИМ ЧУВСТВАМ, ЖЕЛАНИЯМ И ПОТРЕБНОСТЯМ
Снижается ценность происходящего с вами, появляется ощущение «со мной что-то не так».
ПОСТРАДАВШАЯ СТОРОНА НЕ ОТВЕТСТВЕННА ЗА НАСИЛИЕ.
Абьюз — сложный поведенческий паттерн со множеством причин. Насилие внутри отношений часто имеет историю.

Паттерны опасных отношений могут передаваться из поколения в поколение, и это системные процессы. Вопрос «что я сделал_а не так?» не поможет найти ответ, поскольку проблема лежит глубже и требует более комплексного подхода.
Я В АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Я — АВТОР НАСИЛИЯ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Признать, что происходящее — это злоупотребление и так быть не должно.

2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».

3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.

НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Вы честно признаетесь, что ваше поведение может быть вредным для других. Осознание собственных агрессивных импульсов рождает много вины и желания «закрыться».

Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.

Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.

Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.

АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
Я В АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Признать, что происходящее — это злоупотребление и так быть не должно.

2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».

3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.

НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Я — АВТОР НАСИЛИЯ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вы честно признаетесь, что ваше поведение может быть вредным для других. Осознание собственных агрессивных импульсов рождает много вины и желания «закрыться».

Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.

Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.

Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.

АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
ПОДЕЛИТЕСЬ МНЕНИЕМ ИЛИ ИСТОРИЕЙ
*Мы видим только текст ваших писем — и никаких личных данных. Мы планируем иногда публиковать фрагменты ваших писем или тексты целиком в наших соцсетях.

Пожалуйста, имейте это в виду. Если вы точно не возражаете — нажимайте кнопку «Отправить».
Почему мы сделали этот проект?

Тема красных флажков часто встречалась нам в соцсетях и разговорах вокруг. Мы захотели понять, как на красные флаги смотрят эксперты, поэтому мы привлекли психологов и разобрались в вопросе с ними.

Спасибо, что нашли время прочитать наш спецпроект.

Его офлайн часть можно увидеть в июне 2024 года на территории городского пространства «Графит», г. Москва, ул. Электродная, 2, стр. 32.
КОМАНДА ПРОЕКТА:

Маша Шибанова — продюсер, редактор
Соня Мехоношина — редактор
Лена Коптелова — дизайнер
Полина Загуменова — дизайнер
Олеся Искра — психолог,
авторка телеграм-канала «практики анализа»

Мария Чаклина — креативный директор
Алена Ковальчук — стратегический директор
Алена Родионова — продюсер
Яна Антипенко — продюсер

Елена Барабанова — психотерапевт
Анна Ульянова — бренд-менеджер

Иллюстраторы
Екатерина Маслянцева @katiedaartizt
Анастасия Попадинец @anastasiia_popv
Ксения Гедуева @ksnged
Подпишись на нас
в инстаграме*
@feel_purpur

*признана экстремистской организацией на территории РФ
Получать секси-письма
Обо всем хорошем и иногда сложном
© Полное или частичное использование материалов разрешено только с письменного разрешения владельцев сайта.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

ООО «ПУРПУР», ИНН 7708396722
ОГРН 1217700292314

Юридический адрес: 107140, г. Москва, мун. окр. Красносельский, ул Краснопрудная, д. 12/1, стр. 1, пом. 38 (э. 6), ком. 5, офис 15