Осторожно, опасные отношения
Пока мы готовили этот проект, мы учились распознавать тревожные сигналы и натыкались на красные флажочки в своём поведении и отношениях.
Мы поняли, что для каждого красный флаг — это немного про разное. Кто-то называет так нелюбимую привычку, которая помешает построить отношения с конкретным человеком, а для другого это признак серьёзных, абьюзивных паттернов.
Чтобы разобраться в деталях и открыто поговорить о тревожных звоночках в отношениях, мы сделали этот проект.
Мы поняли, что для каждого красный флаг — это немного про разное. Кто-то называет так нелюбимую привычку, которая помешает построить отношения с конкретным человеком, а для другого это признак серьёзных, абьюзивных паттернов.
Чтобы разобраться в деталях и открыто поговорить о тревожных звоночках в отношениях, мы сделали этот проект.
Вся наша жизнь — как длинный тест на совместимость, и разные обстоятельства подкидывают нам материал для того, чтобы соотнести ценности друг друга.
Различия в интересах и привычках можно преодолеть, если оба партнёра готовы работать над отношениями. Но субъективное ощущение дискомфорта важно отслеживать, потому что «все так делают и это нормально» тут не срабатывает.
Например, для пары тревожных людей не только нормально, но даже важно часто писать друг другу «ты где» и «через сколько будешь?». А вот если один пушит другого такими сообщениями и появляется ощущение контроля и слежки, это может быть настоящим красным флагом.
Различия в интересах и привычках можно преодолеть, если оба партнёра готовы работать над отношениями. Но субъективное ощущение дискомфорта важно отслеживать, потому что «все так делают и это нормально» тут не срабатывает.
Например, для пары тревожных людей не только нормально, но даже важно часто писать друг другу «ты где» и «через сколько будешь?». А вот если один пушит другого такими сообщениями и появляется ощущение контроля и слежки, это может быть настоящим красным флагом.
Красные флаги — это серьёзные предупреждающие сигналы, такие как манипуляции, постоянная ложь, контролирующее поведение, агрессия или неуважение к личным границам. В отличие от несовместимости, такие сигналы требуют немедленного внимания и могут означать, что отношения нужно пересмотреть или прекратить для вашей безопасности и благополучия.
Красные флаги — это серьёзные предупреждающие сигналы, такие как манипуляции, постоянная ложь, контролирующее поведение, агрессия или неуважение к личным границам. В отличие от несовместимости, такие сигналы требуют немедленного внимания и могут означать, что отношения нужно пересмотреть или прекратить для вашей безопасности и благополучия.
Красный флаг предупреждает о проблеме, и важно его не игнорировать. Это первый этап, после которого нужно оценить, насколько эта проблема совместима с вашими отношениями; есть ли у вас ресурсы, поддержка и безопасность, чтобы над проблемой работать.
▶▶▶ Красные флаги бывают разными. Некоторые требуют немедленного прекращения отношений, в то время как другие можно решить с помощью семейного терапевта. ◀◀◀
▶▶▶ Красные флаги бывают разными. Некоторые требуют немедленного прекращения отношений, в то время как другие можно решить с помощью семейного терапевта. ◀◀◀
КАКИЕ КРАСНЫЕ ФЛАГИ БЫВАЮТ?
▶ РАЗНЫЕ ЦЕННОСТИ
В ваших планах на будущее есть серьёзные разногласия, которые могут привести к конфликтам. Например, разное отношение к браку, совместной жизни, детям и другим аспектам вашей будущей жизни.
▶ ПРОБЛЕМЫ В КОММУНИКАЦИИ
После конфликтов не становится легче, важные вопросы не обсуждаются, открытый и честный разговор невозможен, есть чувство что вас не слышат.
▶ РЕВНОСТЬ И КОНТРОЛЬ
Которые ощущаются как безосновательные и чрезмерные.
▶ ОТСУТСТВИЕ ПОДДЕРЖКИ
В трудные моменты вы чувствуете, что вам не хватает эмоциональной включенности от партнёра.
▶ ОТСУТСТВИЕ ДОВЕРИЯ ИЛИ ЕГО НАРУШЕНИЕ
Обман, измена, утаивание, систематическое недоговаривание.
▶ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Самый мощный красный флаг из рубрики «непростительные заклинания», наряду с Авада Кедавра. Что делать, если это есть в ваших отношениях, разбираемся ниже.
В ваших планах на будущее есть серьёзные разногласия, которые могут привести к конфликтам. Например, разное отношение к браку, совместной жизни, детям и другим аспектам вашей будущей жизни.
▶ ПРОБЛЕМЫ В КОММУНИКАЦИИ
После конфликтов не становится легче, важные вопросы не обсуждаются, открытый и честный разговор невозможен, есть чувство что вас не слышат.
▶ РЕВНОСТЬ И КОНТРОЛЬ
Которые ощущаются как безосновательные и чрезмерные.
▶ ОТСУТСТВИЕ ПОДДЕРЖКИ
В трудные моменты вы чувствуете, что вам не хватает эмоциональной включенности от партнёра.
▶ ОТСУТСТВИЕ ДОВЕРИЯ ИЛИ ЕГО НАРУШЕНИЕ
Обман, измена, утаивание, систематическое недоговаривание.
▶ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Самый мощный красный флаг из рубрики «непростительные заклинания», наряду с Авада Кедавра. Что делать, если это есть в ваших отношениях, разбираемся ниже.
Разобраться с видами красных флагов нам помогла Олеся Искра,
психолог-психотерапевт и авторка телеграм-канала «практики анализа»
@ksnged *
СОВМЕСТНО С
сервис подбора психотерапевта
КРАСНЫЕ ФЛАГИ И АБЬЮЗ
Вместе с терапевтом Меты Еленой Барабановой мы разобрались, какие действия могут стать признаками абьюза. Важно не игнорировать их, так как они предупреждают о потенциально опасных или токсичных отношениях, которые могут нанести серьёзный физический и эмоциональный вред.
Абьюзивные отношения — это систематическое нарушение физических, психологических, финансовых или сексуальных границ. Абьюз может исходить от одной стороны или быть взаимным.
Абьюзивные отношения — это систематическое нарушение физических, психологических, финансовых или сексуальных границ. Абьюз может исходить от одной стороны или быть взаимным.
НЕВОЗМОЖНО «ПЕРЕСТАТЬ ПРОВОЦИРОВАТЬ» АВТОРА НАСИЛИЯ. НО МОЖНО ЗАМЕТИТЬ КРАСНЫЕ ФЛАГИ ОПАСНЫХ ОТНОШЕНИЙ:
▶ «НАПАДЕНИЕ» НА ЛИЧНОСТЬ
Постоянная критика, унизительные замечания, сарказм, подшучивание.
▶ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРОИСХОДЯЩЕЕ ВСЕГДА ПРИПИСЫВАЕТСЯ ВАМ
Создаётся ощущение, что одно ваше слово или действие способно «всё испортить», появляется страх и внутреннее переживание несвободы.
▶ ОДНА ИЛИ НЕСКОЛЬКО СФЕР ВАШЕЙ ЖИЗНИ КОНТРОЛИРУЕТСЯ
Увлечения, финансы, рабочие процессы, дружеское общение. Со стороны партнёра ощущается чрезмерная включенность, контроль действий.
▶ НЕПРЕДСКАЗУЕМОЕ ПОВЕДЕНИЕ
От вспышек агрессии до приступа нежности. Внеплановые покупки или решения, резкая отмена прошлых договоренностей, — возникает ощущение нестабильности, появляется тревога.
▶ ОТКРЫТАЯ АГРЕССИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К МИРУ, ОКРУЖАЮЩИМ
Может выражаться словесно, в прямых и косвенных действиях (например, подставить коллегу в рабочем процессе).
▶ МАНИПУЛЯЦИИ ЖИЗНЬЮ И ЗДОРОВЬЕМ
«Я без тебя не смогу»; «мне незачем жить»; «покончу с собой». звучат, как правило, в моменты отдаления второго партнёра -- можно сказать, это способ возвращать его назад.
▶ ПРЕНЕБРЕЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ВАШИМ ЧУВСТВАМ, ЖЕЛАНИЯМ И ПОТРЕБНОСТЯМ
Снижается ценность происходящего с вами, появляется ощущение «со мной что-то не так».
Постоянная критика, унизительные замечания, сарказм, подшучивание.
▶ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПРОИСХОДЯЩЕЕ ВСЕГДА ПРИПИСЫВАЕТСЯ ВАМ
Создаётся ощущение, что одно ваше слово или действие способно «всё испортить», появляется страх и внутреннее переживание несвободы.
▶ ОДНА ИЛИ НЕСКОЛЬКО СФЕР ВАШЕЙ ЖИЗНИ КОНТРОЛИРУЕТСЯ
Увлечения, финансы, рабочие процессы, дружеское общение. Со стороны партнёра ощущается чрезмерная включенность, контроль действий.
▶ НЕПРЕДСКАЗУЕМОЕ ПОВЕДЕНИЕ
От вспышек агрессии до приступа нежности. Внеплановые покупки или решения, резкая отмена прошлых договоренностей, — возникает ощущение нестабильности, появляется тревога.
▶ ОТКРЫТАЯ АГРЕССИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К МИРУ, ОКРУЖАЮЩИМ
Может выражаться словесно, в прямых и косвенных действиях (например, подставить коллегу в рабочем процессе).
▶ МАНИПУЛЯЦИИ ЖИЗНЬЮ И ЗДОРОВЬЕМ
«Я без тебя не смогу»; «мне незачем жить»; «покончу с собой». звучат, как правило, в моменты отдаления второго партнёра -- можно сказать, это способ возвращать его назад.
▶ ПРЕНЕБРЕЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ВАШИМ ЧУВСТВАМ, ЖЕЛАНИЯМ И ПОТРЕБНОСТЯМ
Снижается ценность происходящего с вами, появляется ощущение «со мной что-то не так».
ПОСТРАДАВШАЯ СТОРОНА НЕ ОТВЕТСТВЕННА ЗА НАСИЛИЕ.
Абьюз — сложный поведенческий паттерн со множеством причин. Насилие внутри отношений часто имеет историю.
Паттерны опасных отношений могут передаваться из поколения в поколение, и это системные процессы. Вопрос «что я сделал_а не так?» не поможет найти ответ, поскольку проблема лежит глубже и требует более комплексного подхода.
Паттерны опасных отношений могут передаваться из поколения в поколение, и это системные процессы. Вопрос «что я сделал_а не так?» не поможет найти ответ, поскольку проблема лежит глубже и требует более комплексного подхода.
Я В АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Я — АВТОР НАСИЛИЯ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Признать, что происходящее — это злоупотребление и так быть не должно.
2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».
3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.
НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».
3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.
НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Вы честно признаетесь, что ваше поведение может быть вредным для других. Осознание собственных агрессивных импульсов рождает много вины и желания «закрыться».
Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.
Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.
АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.
Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.
АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
Я В АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Признать, что происходящее — это злоупотребление и так быть не должно.
2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».
3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.
НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
2. Познакомиться с собственными границами. Абьюзивные отношения стирают грани между «нормально» и «ненормально».
3. Научиться видеть границы допустимого. Говорить «нет» тому, что нарушает эти границы, даже если это близкий, любимый человек.
НАЗВАТЬ ОТНОШЕНИЯ АБЬЮЗИВНЫМИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИХ ЗАКОНЧИТЬ — ЕСТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ОТНОШЕНИЯ ИЗ СТАТУСА «АБЬЮЗИВНЫЕ» ПЕРЕХОДЯТ В «ОТРЕГУЛИРОВАННЫЕ». НО КАКИЕ-ТО ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАВЕРШЕНЫ РАЗ И НАВСЕГДА. НЕКОТОРЫЕ — КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Я — АВТОР НАСИЛИЯ:
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вы честно признаетесь, что ваше поведение может быть вредным для других. Осознание собственных агрессивных импульсов рождает много вины и желания «закрыться».
Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.
Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.
АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
Проанализируйте, что именно вызывает агрессивное поведение. Попробуйте понять свои чувства, триггеры и мотивы.
Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в причинах и найти пути изменения поведения.
Помните, что изменения требуют времени. Будьте терпеливы к себе и отмечайте прогресс, даже если он кажется незначительным.
АВТОР НАСИЛИЯ ВЫБИРАЕТ ОДНУ ФОРМУ РЕГУЛИРОВАНИЯ КОНФЛИКТОВ — АГРЕССИЮ. ТЕРАПИЯ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНУЮ МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ.
ПОДЕЛИТЕСЬ МНЕНИЕМ ИЛИ ИСТОРИЕЙ
*Мы видим только текст ваших писем — и никаких личных данных. Мы планируем иногда публиковать фрагменты ваших писем или тексты целиком в наших соцсетях.
Пожалуйста, имейте это в виду. Если вы точно не возражаете — нажимайте кнопку «Отправить».
Пожалуйста, имейте это в виду. Если вы точно не возражаете — нажимайте кнопку «Отправить».
Почему мы сделали этот проект?
Тема красных флажков часто встречалась нам в соцсетях и разговорах вокруг. Мы захотели понять, как на красные флаги смотрят эксперты, поэтому мы привлекли психологов и разобрались в вопросе с ними.
Спасибо, что нашли время прочитать наш спецпроект.
Его офлайн часть можно увидеть в июле 2024 года Центре городской культуры Графит, г. Москва, ул. Электродная, 2, стр. 32.
Тема красных флажков часто встречалась нам в соцсетях и разговорах вокруг. Мы захотели понять, как на красные флаги смотрят эксперты, поэтому мы привлекли психологов и разобрались в вопросе с ними.
Спасибо, что нашли время прочитать наш спецпроект.
Его офлайн часть можно увидеть в июле 2024 года Центре городской культуры Графит, г. Москва, ул. Электродная, 2, стр. 32.
КОМАНДА ПРОЕКТА:
Маша Шибанова — продюсер, редактор
Соня Мехоношина — редактор
Лена Коптелова — дизайнер
Полина Загуменова — дизайнер
Олеся Искра — психолог,
авторка телеграм-канала «практики анализа»
Мария Чаклина — креативный директор
Алена Ковальчук — стратегический директор
Алена Родионова — продюсер
Яна Антипенко — продюсер
Елена Барабанова — психотерапевт
Анна Ульянова — бренд-менеджер
Иллюстраторы
Екатерина Маслянцева @katiedaartizt
Анастасия Попадинец @anastasiia_popv
Ксения Гедуева @ksnged
Маша Шибанова — продюсер, редактор
Соня Мехоношина — редактор
Лена Коптелова — дизайнер
Полина Загуменова — дизайнер
Олеся Искра — психолог,
авторка телеграм-канала «практики анализа»
Мария Чаклина — креативный директор
Алена Ковальчук — стратегический директор
Алена Родионова — продюсер
Яна Антипенко — продюсер
Елена Барабанова — психотерапевт
Анна Ульянова — бренд-менеджер
Иллюстраторы
Екатерина Маслянцева @katiedaartizt
Анастасия Попадинец @anastasiia_popv
Ксения Гедуева @ksnged
Получать секси-письма
Обо всем хорошем и иногда сложном
© Полное или частичное использование материалов разрешено только с письменного разрешения владельцев сайта.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.
ООО «ПУРПУР», ИНН 7708396722
ОГРН 1217700292314
Юридический адрес: 107140, г. Москва, мун. окр. Красносельский, ул Краснопрудная, д. 12/1, стр. 1, пом. 38 (э. 6), ком. 5, офис 15
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.
ООО «ПУРПУР», ИНН 7708396722
ОГРН 1217700292314
Юридический адрес: 107140, г. Москва, мун. окр. Красносельский, ул Краснопрудная, д. 12/1, стр. 1, пом. 38 (э. 6), ком. 5, офис 15